6 Tipů pro nalezení programu snižování tělesné hmotnosti


Pokud vám poskytovatel zdravotní péče poradil, abyste zhubnout, prozkoumejte své možnosti předtím, než se rozhodnete pro program na snížení tělesné hmotnosti.

Pokud vám poskytovatel zdravotní péče poradil, abyste zhubnout, prozkoumejte své možnosti předtím, než se rozhodnete pro program na snížení tělesné hmotnosti. Dobré by měly podporovat zdravé chování a měly by obsahovat:

Plány zdravého stravování, které snižují kalorie, ale nezakazují určité potraviny nebo skupiny potravin.

  • Tipy na zvýšení fyzické aktivity s průměrnou intenzitou. udržujte své kulturní potřeby v úvahu.
  • Pomalá a trvalá ztráta hmotnosti. V závislosti na počáteční hmotnosti, odborníci doporučují ztrátu hmotnosti v poměru půl libry na dvě libry za týden. (Ztráta hmotnosti může být na začátku programu rychlejší.)
  • Lékařská péče, pokud plánujete zhubnout podle zvláštní stravy, jako je velmi nízkokalorická strava.
  • Plán zachování
  • Poslední aktualizace: duben 2007
  • Aktualizováno: 6/1 / 2007Source: Národní instituty zdraví (NIH). NIH nedoporučuje ani neschvaluje žádnou společnost inzerovanou na těchto stránkách.

Zanechte Svůj Komentář