Dávkování a dávky průdušku pro rychlou pomoc


a voda může být prospěšná, když máte průjem. Bude Heap / Getty Images Průjem je definován jako mít tři nebo více volných, vodnatých stolice denně. Je to nepříjemné a může být také nebezpečné, pokud je ponecháno neošetřené.

a voda může být prospěšná, když máte průjem. Bude Heap / Getty Images Průjem je definován jako mít tři nebo více volných, vodnatých stolice denně. Je to nepříjemné a může být také nebezpečné, pokud je ponecháno neošetřené. Takže pokud to máte, je to dobrá sázka, kterou se budete chtít zbavit co nejrychleji.

"Věc, o kterou se nejvíce bojíme, je dehydratace," říká Lisa Ganjhu, DO, gastroenterologka na NYU Langone Health v New Yorku. Příznaky dehydratace zahrnují:

Žízeň

  • Závrat
  • Únava
  • Tmavá barva moči nebo méně moči než obvykle
  • Suchá kůže
  • když máte průjmy, ztrácíte základní elektrolyty - důležité minerály, které se nacházejí v krvi, moči, tkáních a jiných tělesných tekutinách. Elektrolyty pomáhají vyvážit množství vody ve vašem těle stejně jako hladinu pH a přenášejí živiny a odpady do a z buněk.

Přestože dehydratace je největší starostí s průjmem, není to jediná. Pokud průjem přetrvává po několika dnech, mohou vzniknout komplikace, včetně obličkových a močových problémů. Mohlo by to také být příznakem vážnějšího stavu, jako je Crohnova nemoc, syndrom dráždivého střeva (IBS) nebo známky infekce.

Postupujte podle těchto pokynů a pokynů pro řízení běhů, aby vaše zdraví neuniklo

Co dělat o tekutinách, když máte průjem

Pijete spousty tekutin.

Dobrým pravidlem je vypít alespoň jeden šálek tekutiny vždy, když máte uvolněný pohyb střev. Voda, ovocné džusy, soda bez kofeinu a slané bujóny jsou dobrou volbou. Podle Clevelandské klinice sůl pomáhá zpomalit ztrátu tekutin a cukr pomůže tělu vstřebat sůl Nejezte nápoje při extrémních teplotách

Spotřebujte všechny tekutiny při pokojové teplotě nebo mírně zahřáté, radí Dr. Ganjhu. "To, co je příliš horké nebo příliš chladné, může způsobit nevolnost." Pít čaj s heřmánkem.

Existuje nějaký výzkum, který by naznačoval, že produkty obsahující určité kombinace bylin, včetně heřmánku, mohou pomoci rozrušenému žaludku. Studie zveřejněná v časopise Zprávy o molekulární medicíně citovala potenciální příznivé účinky pijavosti heřmánku v kombinaci s jinými bylinami při léčbě průjmu Nekonzumujte kofein nebo alkohol

Kofein a alkohol mohou dráždit zažívací trakt a zhoršit průjem, podle US Library of Medicine Dillujte svou vodu s ovocnou šťávou.

Ganjhu doporučuje zředit vaši vodu ovocnými šťávami, jako je brusinkový nebo jablečný džus, H2O, který může být někdy nevolnost, když máte průjmy, je snazší tolerovat. Co dělat o výživě, když máte průjem

Udržujte se s nevýraznými potravinami

Jedna pokusná a pravdivá strava pro průjem je BRAT dieta: banány, rýže, jablka a toast. Nízký obsah vlákniny, jemné a škrobovité, tyto potraviny mohou pomoci nahradit ztracené živiny a upevnit vaše stolice. Podle Národního ústavu pro diabetes a onemocnění ledvin a ledvin (NIDDK), můžete také vyzkoušet vařené brambory, krekry nebo vařené mrkve. Jíte malé jídlo

Příliš mnoho jídla povzbudí vaše gastrointestinální trakt pohybovat ještě více, říká Ganjhu, a možná zhoršit průjem. Konzumace jídel, jako je hovězí, vepřové maso, kuřecí maso, ryby, kuřecí maso, nebo krůta pečením nebo broušením, ne smažením, což může zhoršit průjem. Vařené vajíčka jsou v pořádku také podle Národní knihovny medicíny USA Jíte, když hlad hladí.

Poslouchejte své tělo a nenechte se jíst, což může zhoršit příznaky. Důvěřujte tělu, abyste vám sdělil, kdy a jak moc to může tolerovat, poznamenává Ganjhu. Nejíst ovoce a zeleninu, která způsobuje plyn.

Jíst plynné potraviny, pokud máte průjmy, může zvýšit střevní plyn a mělo by být vyloučeno. To zahrnuje ovoce a zeleninu, jako jsou slivky, bobule, fazole, hrášek, brokolice, kukuřice a zelená listová zelenina, a sladké potraviny, jako jsou sušenky nebo koláče Nehledejte mléko, pokud je průjem těžký. lidé s laktózovou intolerancí, mléčné výrobky způsobují průjem. Ale pokud můžete tolerovat mléčné výrobky, rozhodněte se pro mléko s nízkým obsahem tuku, sýr nebo jogurt. Obsahují cenné probiotiky (podívejte se na označení "živé a aktivní kultury" na štítku), což může zkrátit dobu průjem asi o jeden den, podle studie zveřejněné online v květnu 2016 v PubMed zdraví. Probiotika obsahují prospěšné bakterie mléčného kvašení, což jsou speciální mikroorganismy, které mohou obnovit rovnováhu ztracenou průjmem.

Můžete také zvážit podávání probiotického doplňku; ale jelikož je k dispozici mnoho kmenů, podívejte se na látku, která pomáhá při průjem, doporučuje Ganjhu. Studie zveřejněná v časopise Journal of Clinical Gastroenterology

hlásí Lactobacillus rhamnosus GG

a Saccharomyces boulardii mezi dvěma nejefektivnějšími kmeny, Životní styl Dos a neděle Když máte průjem Spolu s vědomím toho, co jíst a pijete, když máte záležitost s gastrointestinálními útrapami, je také důležité mít na paměti další každodenní zvyky, které vám pomohou zvládnout průjem. Umyjte si ruce Vzhledem k tomu, že průjmy mohou být někdy přenášeny osobním kontaktem nebo kontaminovanými rukama, umytí rukou po použití koupelny a před jídlem může pomoci zablokovat možné patogeny způsobující průjmy. Výzkum publikovaný v září 2015 v Cochrane Database of Systematic Reviews ukázal, že ruční mytí může snížit epizody průjem o zhruba 30 procent. Chcete-li správně umýt, doporučuje středisko pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) zvlhčení rukou, nanášení mýdla a tření po dobu alespoň 20 sekund. Ujistěte se, že jste mezi rukama a pod nehty přidali ruce. Opláchněte čistou, tekoucí vodou a důkladně osušte. Může také pracovat alkoholový dezinfekční prostředek obsahující alespoň 60% alkoholu. Víte, kdy zavolat lékaře.

Klinika Mayo doporučuje vyhledat lékařskou pomoc, pokud máte některou z následujících příznaků:

Váš průjem trvá déle než dva dny.

Užíváte těžkou bolest břicha nebo bolesti v konečníku. dehydrované nebo výjimečně slabé máte horečku 102 stupňů F nebo vyšší

Vaše stolice jsou krvavé nebo černé a podobné dehtu Uvažujte o lécích

  • Over-the-counter ) lék obsahující bismut-subsalicylát (jako je Pepto-Bismol nebo Kaopectate) může pomoci snížit střevní zánět a zabít průjmové organismy. Ačkoli se někdy doporučuje loperamid (Imodium), jiný přípravek proti průjmu, doporučuje to Gahnju. "Jedná se o anti-mobilitu, což znamená, že zastaví váš gastrointestinální trakt před pohybem. Ačkoli to může zpomalit průjem, je lepší místo toho, aby vyšla, "říká." Je to způsob, jak se vaše tělo zbavuje všech toxinů. "
  • Nenavést cvičení. způsobit dehydratace, bolest žaludku, nevolnost a pálení žáhy může zhoršit vaše příznaky. Je rozumné, abyste se jí vyhnuli, až dojde k průjemu, doporučuje Ganjhu, který říká, že počká, až se vrátíte zpět do posilovny. / 27/2018

Zanechte Svůj Komentář