Meditujte svou cestu k zdravějšímu srdci, studie říká


Ušetříme vaše soukromí STREDA 14.listopadu 2012 - Transcendentální meditace (TM) snížila riziko onemocnění srdce mezi afroameričtí Američané ve studii, která byla právě uvolněna z American Heart Association.

Ušetříme vaše soukromí

STREDA 14.listopadu 2012 - Transcendentální meditace (TM) snížila riziko onemocnění srdce mezi afroameričtí Američané ve studii, která byla právě uvolněna z American Heart Association. Publikováno v kardiovaskulární kvalitě a výsledcích , studie prokázala 48% snížení srdečního infarktu a rizika mrtvice u afroamerických pacientů, kteří pravidelně cvičení transcendentální meditace spíše než navštěvovali třídy zdravotní výchovy. Medical College of Wisconsin v Milwaukee, studie rovněž ukázala, že rutinní TM snižuje krevní tlak, zmírňuje stres a hněv a zvyšuje míru přežití srdečních onemocnění. "Předpokládáme hypotézu, že snížení stresu tím, že zvládne spojení mysli a těla, by pomohlo zlepšit míru této epidemické nemoci," řekl Robert Schneider, MD vedoucí výzkumný pracovník, ředitel Institutu pro přírodní medicínu a prevenci a děkan Maharishi College of Perfect Health v Fairfield, Iowa, v tiskové zprávě. "Zdá se, že transcendentální meditace je technikou, která se otáčí vlastní lékárnou těla - opraví a udržuje se." Transcendentální meditace vznikla v Indii v padesátých letech minulého století a později se vyvinula globální následování, zčásti proto, že ji objímali celebrity jako Beatles. Jednou z nejrozšířenějších duchovních a relaxačních technik je opakování mantry nebo zvuku, jako je "om", když sedí se zavřenýma očima a hluboce odpočívá asi 20 minut, dvakrát denně.

vědci z Milwaukee náhodně přiděli studijní předměty buď ke třídám snižujícím stres nebo k programům zdravotní výchovy zaměřeným na stravu a cvičení. Z 201 afroamerických účastníků bylo 42% žen, průměrný věk 59 let a průměrný index BMI 32, signalizující klinickou obezitu. Zatímco subjekty, které se zabývaly technikou TM, se zaměřili na techniku, studenti, kteří se účastnili kurzů pro vzdělávání v oblasti srdečního srdce, byli instruováni, aby pracovali na přípravě jídel, relaxaci a cvičení doma.

Dieta, BMI, krevní tlak, hospitalizace pro problémy se srdcem a dodržování studie pokyny byly hodnoceny na začátku studie a v pravidelných intervalech po dobu pěti let. Při analýze svých údajů se výzkumníci přizpůsobili kouřovým zvyklostem účastníků a jejich užívání léků proti bolesti a léků snižujících hladinu cholesterolu. Mezi meditační skupinou vědci shledali snížení krevního tlaku, úrovně zlosti, kouření, srdeční záchvaty, mrtvice a úmrtí. Obě skupiny vykazovaly pouze nepatrné, přesto pozitivní změny v cvičení, hmotnosti, stravě a příjmu alkoholu. Podle amerických center pro kontrolu a prevenci nemocí jsou srdeční choroby hlavní příčinou úmrtí mužů a žen, přičemž 600 000 lidé umírají každý rok pouze ve Spojených státech. Mezi afroameričanmi je 24,5 procent všech úmrtí způsobeno kardiovaskulární chorobou ve srovnání s celkovým úmrtím souvisejícím se srdečním onemocněním 25 procent. "Transcendentální meditace může snížit riziko onemocnění srdce jak pro zdravé lidi, tak pro pacienty s diagnostikovanými srdečními chorobami". řekl doktor Schneider. "Výzkum transcendentální meditace a kardiovaskulárních onemocnění je dostatečně stabilní, aby lékaři mohli bezpečně a rutinně předepisovat snížení stresu pro své pacienty díky tomuto snadno implementovatelnému, standardizovanému a praktickému programu." Aktualizováno: 11.1.2012

Zanechte Svůj Komentář